det-dieta лечение позвоночника Заболевания позвоночника
ЛФК при сколиозе у детей ЛФК при сколиозе у взрослых ЛФК при остеохондрозе ЛФК при грыже позвоночника Йога для позвоночника Гимнастика пилатес
           Добавить в избранное
- Искривление позвоночника у детей
- Сколиоз: степени и виды
- Лечение сколиоза медицинскими средствами
- Профилактика сколиоза
 
- Кифоз позвоночника
- Лордоз позвоночника
- Дисковая протрузия
- Грыжа позвоночника
- Спондилез позвоночника
 
- Остеохондроз: причины, профилактика
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника
- Остеохондроз грудного отдела позвоночника
- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
- Массаж при остеохондрозе: лечение в домашних условиях
- Акупрессура при лечении остеохондроза
 
- Ревматизм у детей

БИБЛИОТЕКА

Наши проекты:
ДЕТСКИЕ ДИЕТЫ

ДИЕТЫ для ВЗРОСЛЫХ

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

ЛЕЧЕНИЕ БАДАМИ, ВИТАМИНЫ


Вы можете скачать много книг о лечении заболеваний позвоночника в Библиотеке сайта.


Семенов С.П.
Остеохондроз


Жолондз М.Я.
Победить остеохондроз: Устранение блокад межпозвонковых дисков

  Массаж при остеохондрозе: самомассаж
Итак, у вас остеохондроз. Вы, безусловно, наблюдаетесь у врача, диагноз подтвержден, принимаете назначенное лечение. Все правильно. Но дело в том, что остеохондроз – это такое заболевание, которое требует постоянного, разнопланового лечения. Поэтому без самостоятельного лечения остеохондроза на дому вам не обойтись.

Начинаем лечение остеохондроза на дому с самомассажа.
Массаж при остеохондрозе в домашних условиях помогает расслабить зажатые мышцы, вследствие чего улучшается кровоснабжение позвоночника и межпозвонковых дисков. Посещение бассейна одновременно с самомассажем позволит ускорить процесс восстановления. Его нельзя проводить при острых болях, только в периоды ремиссии.

Показаниями к проведению домашнего самомассажа являются:
• Боли в спине, независимо от локализации остеохондроза – в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника.
• Головные боли при шейном остеохондрозе
• Радикулит

Необходимо соблюдение некоторых правил при исполнении самомассажа:
• Только пальцами
• Только легкими движениями
• Без усилий
• От центра к периферии, сверху вниз.

  Техника массажа при остеохондрозе в домашних условиях
Массаж при остеохондроз шейного отдела позвоночника на дому.

1. Поглаживание. Сесть на край стула. Положить правую ногу на колено левой. Левую руку положить на затылок. Локоть правой руки положите на левое колено и поддерживайте левую руку. Ладонью левой руки делайте поглаживание с небольшим усилием по прямой от затылка к плечевому суставу. Повторить то же самое с другой рукой. Выполнять 3-4 мин.

2. Растирания. Исходное положение прежнее. Ребром левой ладони выполнять скользящие надавливания поперек хода мышц от затылка к плечевому суставу сверху вниз. 4-5 минут. Затем руку поменять.

3. Разминание. Исходное положение прежнее. Подушечками пальцев обеих рук делать круговые надавливания от затылка к плечевому суставу. 4-5 мин.

4. Массаж сосцевидных отростков. Это бугорки за ушными раковинами. Массировать средним и безымянными пальцами обеих рук легкими круговыми движениями. 3-4-мин.

5. Массаж боковых поверхностей шеи. Помогает расслабить ее мышцы. Согнуть руку и как можно выше поднять локоть. Положить ладонь на заднюю поверхность шеи, а большой палец перпендикулярно ключице. Двигать большим пальцем, слегка надавливая то в одну, то в другую стороны.

6. Для снятия скованности шеи выполнять поглаживающие движения от нижней челюсти к ключице. 3-4 минуты.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

Лечение остеохондроза на дому при помощи массажа помогает расслабить и укрепить позвоночные мышцы, способствует формированию правильной осанки. Если не можете дотянуться до нужного отдела спины, то нужно обратиться к профессиональному массажисту.

1. Сесть на край стула. Насколько можете дотянуться ладонями сначала одной, а затем другой руки поглаживайте область спины от последнего шейного позвонка вниз. 4-5 минут. Должно появиться тепло. Затем выполнять поглаживание от позвоночника к грудной клетке.

2. Растирание. Полотенце свернуть в 3-4 раза и растирать им спину вначале от головы к пояснице, а затем в поперечном направлении.

3. Встать на колени, наклониться вперед, завести руки за спину, сжать кулаки и надавить по бокам от позвоночника, двигаясь сверху вниз.

4. Самомассаж надплечья. Обхватите ладонью локоть другой руки, поднимите ее как можно выше и кистью помассируйте круговыми движениями область между лопатками и трапециевидную мышцу сверху вниз. Затем поменяйте руки. По 5 минут.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

Начинается с движений малой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку. Для улучшения эффекта проводить 2-3 раза в день. Перед началом массажа рекомендуется сделать тепловые процедуры – положить грелку на поясницу. Продолжительность сеанса 8-10 минут.

1. Поглаживание. Делать круговое поглаживание поясницы ладонями. Должно появиться легкое тепло.

2. Руками с сомкнутыми пальцами растирать поясницу движениями навстречу друг другу. Перейти на мелкие круговые движения сверху вниз возле позвоночника.То же самое сделать костяшками пальцев.

3. Найти болевую точку в области поясницы и массировать ее 3-4 минуты.

4. Кулаками растирать спину в поперечном направлении в области поясницы и верхней ягодичной области.

  Баночный массаж при лечении остеохондроза в домашних условиях
В основе баночного массажа при лечении остеохондроза лежит рефлекторное воздействие на рецепторы из-за вакуума, образующегося в банке.
Под его воздействием активизируются восстановительные процессы в тканях вследствие мощного прилива крови к массируемому участку, улучшается микроциркуляция крови и лимфы, тренируются сосуды, повышается тонус и эластичность мышц спины.

Показания к применению:
• Остеохондроз различных локализаций в подострый период и период ремиссии, сопровождающиеся болевым синдромом.
• Радикулит, прострелы в спине
• Различные невралгии и невриты.

Методика проведения баночного массажа при остеохондрозе.

Курс состоит из 5-6 процедур длительностью до 10 минут. Самостоятельно проводить его затруднительно, поэтому будет лучше, если его проведет кто-то из домашних. Спину нужно намазать маслом и вручную ее слегка помассировать. Это необходимо для подготовки ее к дальнейшей процедуре.
Движения банки должны совпадать с естественным током крови и лимфы, т.е. при массаже поясницы и спины снизу вверх, а при массаже шеи – сверху вниз. Движения плавные и медленные, вычерчиваем круги, зигзаги, прямые линии. После процедуры необходимо отдохнуть.

При проведении баночного массажа при остеохондрозе грудного и поясничного отдела позвоночника, банку необходимо двигать снизу вверх на расстоянии 3-4 см от позвоночника.
Надавливать на банку нужно так, чтобы при движениях вверх перед ней образовывалась кожная складка, а при движении вниз – просто скользить. Делать массаж спины по очереди с обеих сторон позвоночника.

При проведении баночного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника сначала нужно двигаться прямолинейно от головы к плечам, а затем делать круговые движения по часовой стрелке вокруг седьмого шейного позвонка. Массировать сам позвонок нельзя.

© 2006 - 2011 Авторский проект.         Напишите нам: det-dieta@rambler.ru